الصوديوم أهم الشوارد الموجودة في الجسم. والشوارد عناصر تنظّم تركيز الماء في الجسم وتحافظ على ثبات درجة حموضته، وتؤدي وظائف عديدة أخرى. وبعد ممارسة تمارين رياضية شاقة، قد يساعد مشروب يحتوي على الصوديوم على زيادة احتفاظ خلايا الجسم بالماء، حتى لا يتعرض الجسم للجفاف وما يترتب عليه من مشكلات على المدى الطويل.
