طرز تهیه اسموتی با آلو، رفیق روزهای گرم تابستانی شما

اسموتی با آلو در دسته اسموتی‌های واقعاً تابستانه قرار می‌گیرد، چرا که به دلیل عدم حضور آلو در فصل‌های دیگر فقط می‌توانید آن را در فصل تابستان تهیه کنید. البته اگر آلو را خشک کنید، می‌توانید از آن برای اسموتی‌های زمستانه هم استفاده کنید. اما استفاده از آلوی تازه جذاب‌تر از آلوی خشک شده است. این اسموتی برای افرادی بیشتر کاربردی و مفید است که در بدن خود با التهاب یا یبوست روبرو هستند.

همچنین بد نیست بدانید که آلو را می‌توانید با میوه‌های مختلف مثل هلو و توت‌فرنگی و انگور و حتی جو پرک به صورت اسموتی تهیه کنید. ما در ادامه این مطلب قصد داریم تا انواع و اقسام روش تهیه اسموتی آلو با سایر میوه‌ها را برای شما شرح دهیم.

طرز تهیه اسموتی با آلو و یک قصه خوش‌رنگ و بو

آلو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرطرفدار تابستان است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. طبع آن سرد است و نقش ملین را برای بدن انسان بازی می‌کند. شاید باور نکنید اما فیبر موجود در این میوه سبب می‌شود که روده‌ها و معده شما با کمترین میزان سختی، هضم و جذب غذا را انجام دهد.
همان‌طور که در قسمت قبل نیز اشاره کردیم، آلو را می‌توانید با انواع و اقسام میوه‌ها ترکیب کنید. اما نکته قابل توجه در این بین، این است که چون آلو طبع سردی دارد اگر آن را با دیگر میوه‌های شبیه خودش ترکیب کردید، حتماً در نوشیدنی و اسموتی خود از عسل هم استفاده کنید. همچنین استفاده بیش از اندازه از میوه‌هایی مانند آلو می‌تواند مسموم کننده باشد.

طرز تهیه اسموتی با آلو و جو پرک

اسموتی با آلو و جو پرک طبع به‌شدت سردی دارد. برای ملایم کردن طبع این اسموتی حتماً در ترکیب آن از عسل و 1 عدد گردو هم استفاده کنید تا معده شما را اذیت نکند.

مواد لازم

در این اسموتی استفاده از 1 لیوان شیر کاملا اختیاری است. همچنین به‌جای دارچین می‌توانید از سیروپ طعم‌دار دارچین سن ایچ هم استفاده کنید.

طرز تهیه اسموتی با آلو و جو پرک

در این طرز تهیه از عسل استفاده شده است؛ فقط فراموش نکنید که قبل از تهیه کردن آن حتماً عسل را با آب ولرم ترکیب کنید تا در نوشیدنی شما به راحتی حل شود.

مرحله اول: در طرز تهیه اسموتی آلو با جو پرک یا جو دوسر بهتر است اول هسته آلوها را گرفته، آن‌ها را خرد کنید و به همراه موزهای خرد شده در فریزر قرار دهید. یک ساعت کافی است تا میوه‌ها به‌خوبی یخ بزنند.

مرحله دوم: بعد از آن موزها، آلوها، عسل حل شده در آب ولرم، جو پرک، پودر دارچین یا سیروپ دارچین را با هم درون مخلوط‌کن بریزید. چند پالس مخلوط‌کن را روشن کنید تا تمام مواد به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شوند. نوشیدنی آلو و جو دوسر شما آماده است. می‌توانید به همراه یخ نوش جان کنید.

اسموتی با آلو و انگور

این اسموتی اگر قرار است در وعده صبحانه تهیه و استفاده شود، بهتر است که میزان عسل آن را بیشتر کنید. انگور به‌شدت فشار خون شما را کاهش می‌دهد و در ترکیب با آلو ممکن است موجب بروز ضعف در بدن شما شود. همچنین اگر بعد از بیدار شدن از خواب فشار خون شما بیش از اندازه بالا است، توصیه می‌کنیم که حتماً این اسموتی را تهیه و نوش جان کنید.

مواد لازم

حتماً قبل از شروع به تهیه این اسموتی، عسل را در آب ولرم حل کنید. سیروپ طعم‌دار وانیل سن ایچ هم انتخاب خوبی به‌جای عصاره وانیل است.

طرز تهیه اسموتی با آلو و انگور

قبل از تهیه این اسموتی انگورها و آلوها را که از هسته جدا کرده‌اید در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند.

مرحله اول: یک ساعت کافی است تا میوه‌ها خوب یخ بزنند. حالا تمام مواد را با هم در مخلوط‌کن یا غذاساز ریخته و خوب ترکیب کنید. در نهایت اسموتی خوش‌رنگ و سالم آلو و انگور شما آماده است.

اسموتی با آلو و آب سیب

طرز تهیه اسموتی با آلو و آب سیب، سریع و آسان است. ضمن اینکه آب سیب برای قلب و معده مقوی بوده و در ترکیب با آلو به یک نوشیدنی به‌شدت سالم و مفید تبدیل می‌شود. همچنین ترکیب آب سیب و آلو یک اسموتی کاملاً ملین را به شما می‌دهد که دشمن صددرصدی یبوست بوده و روده‌ها و معده شما را کاملاً تمیز خواهد کرد.

مواد اولیه

ماست مورداستفاده در این اسموتی از نوع ماست کم‌چرب است. البته این به سلیقه و انتخاب شما بستگی دارد. یک پیشنهاد هم برای شما داریم، آن هم اینکه به‌جای پودر دارچین می‌توانید از سیروپ طعم‌دار دارچین سن ایچ هم استفاده کنید.

در این اسموتی شما هم می‌توانید از آب سیبی که خودتان می‌گیرید استفاده کنید و هم از آب سیب آماده سن ایچ.

مرحله اول: برای تهیه اسموتی آلو با آب سیب فقط کافی است که تمام مواد را با یکدیگر درون مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید. یک پالس تا دو پالس کافی است تا بعد از چند دقیقه اسموتی بسیار معطر و خوشمزه آلو و آب سیب شما آماده شود.

اسموتی با آلو و هلو

این اسموتی از ابتدا تا انتها تابستانه است. ترکیب آلو و هلو می‌تواند هم پوست شما را شفاف کند و هم برای معده شما مفید است.

مواد لازم

در تهیه اسموتی آلو با هلو از آبلیمو تازه استفاده می‌شود. البته می‌توانید از شربت لیمو سن ایچ هم استفاده کنید. همچنین عسل را حتماً از قبل با آب ولرم حل کنید.

در تهیه این اسموتی می‌توانید از رنده پوست لیمو هم استفاده کنید. در مورد ماست هم باید بگوییم که ما از ماست کم‌چرب استفاده کردیم. شما می‌توانید از هر نوع ماستی استفاده کنید اما انتخاب نوع پرچرب آن بستگی به سلیقه شما دارد.

مرحله اول: برای تهیه این اسموتی کافی است اول هسته هلوها و آلوها را گرفته، سپس تمام مواد را با هم در غذاساز یا مخلوط‌کن ریخته و 1 پالس با هم ترکیب کنید. بعد از چند دقیقه اسموتی لذیذ آلو و هلو شما آماده است.

اسموتی با آلو و توت‌فرنگی

اسموتی با آلو و توت‌فرنگی به‌قدری جذاب و خوش‌رنگ است که در همان نگاه اول شما را عاشق خواهد کرد. فقط مجدداً تأکید می‌کنیم که ترکیب بیشتر میوه‌های تابستانی طبع سردی را ایجاد می‌کند، پس از عسل بیشتری در اسموتی‌های خود استفاده کنید تا معده شما دچار مشکل نشود.

مواد لازم
استفاده از بستنی وانیلی در این اسموتی، طعمی جذاب را به نوشیدنی تابستانه و خنک شما خواهد بخشید. همچنین فراموش نکنید که عسل را قبل از شروع به کار با آب ولرم حل کنید. به‌جای استفاده از عصاره وانیل هم می‌توانید از سیروپ طعم‎دار وانیل سن ایچ استفاده کنید.

طرز تهیه اسموتی با آلو و توت‌فرنگی

در تهیه این اسموتی حتماً از 1 ساعت قبل توت‌فرنگی‌ها را در آب خیس کنید تا تمام آلودگی‌های آن‌ها خارج شود.

مرحله اول: در این طرز تهیه هسته آلو‌ها را جدا کرده و با سایر مواد در مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید. حالا 1 الی 2 پالس کافی است تا تمام مواد به‌خوبی با هم ترکیب شده و اسموتی لوکس آلو و توت‌فرنگی شما آماده شود.

اسموتی با آلو و خلق طعم‌هایی بی‌نظیر

در طرز تهیه اسموتی با آلو همان‌طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم شما با یک نوشیدنی تابستانه خوشمزه و مفید روبرو هستید. این نوشیدنی در ترکیب با سایر میوه‌ها می‌تواند طعم‌هایی را خلق کند که شاید تابه‌حال آن‌ها را نچشیده باشید. ضمن اینکه آلو به‌شدت ملین است و در حفظ سلامتی روده و معده شما نقشی اساسی را بازی می‌کند. البته باز هم تأکید می‌کنیم که در استفاده از آلو و ترکیب آن با سایر میوه‌های تابستانی که طبع سردی دارند، محتاط باشید تا دچار مشکل نشوید.
امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد. در پایان برای ما کامنت بگذارید که کدام‌یک از اسموتی‌های آلو را دوست داشتید؟ شما چه اسموتی دیگری می‌شناسید که در ترکیب با آلو بتوان آن را تهیه کرد؟