فيتامين C

فيتامين C من الفيتامينات الأساسية، أي إن الجسم لا يستطيع إنتاجه. ويؤدي أدوارًا عديدة في الجسم ويرتبط بفوائد صحية كبيرة. وإذا توفرت في الجسم كمية كافية من فيتامين C، تكونون قد حصّنتم أنفسكم ضد سرطانات المعدة والفم والمريء والثدي. ويعود ذلك إلى دوره المضاد للأكسدة. كما يساعد على تقوية جهاز المناعة. يوجد فيتامين C في العديد من الفواكه، مثل البرتقال والليمون الأخضر والليمون وغيرها.