خواص انبه برای پوست و مو که شما را شگفت‌زده می‌کند
انبه ملقب به «سلطان میوه‌ها» است و صدها گونه مختلف در سراسر جهان دارد. اما به نظر می‌رسد، فواید انبه برای پوست مختص یک منطقه خاص و یک نوع خاص از این میوه نیست و شهرت جهانی دارد. انبه؛ یک‌تنه با بسیاری از مشکلات پوستی مقابله می‌کند و یک منبع طبیعی کم عارضه برای حفظ سلامت پوست و مو محسوب می‌شود؛ بنابراین، اگر کنجکاو شده‌اید بدانید که خواص انبه برای پوست و مو چیست و چطور باید از آن استفاده کرد، خواندن این مطلب از سن ایچ را از دست ندهید.
پیشگیری از بروز جوش و آکنه با انبه
انبه حاوی منیزیم است و این ماده معدنی می‌تواند به کاهش چربی پوست و درمان آکنه کمک کند. همچنین این میوه، قابض و پاک‌کننده است و ترکیبات موجود در آن، باخاصیت ضد‌باکتری خود، منافذ پوست را پاک‌سازی کرده و جلوی بروز جوش‌های سرسیاه و آکنه را می‌گیرد. به‌علاوه، ویتامین‌های A و C موجود در این میوه هم نقش مؤثری در بهبود و رفع آکنه‌های پوستی دارند.
توجه داشته باشید که علاوه بر مصرف خوراکی این میوه، استفاده از روغن یا ماسک انبه هم بسیار تأثیرگذار است. برای تهیه ماسک، مقداری میوه رسیده انبه را له کرده و به‌صورت خمیری یکدست درآورید. سپس، این خمیر را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی پوست صورت خود بگذارید و پس از آن صورت خود را پاک کنید. پس از یک دوره مداومت بر این روش، متوجه اثرات فوق‌العاده آن بر پوست خود خواهید شد.
استفاده از انبه برای رفع چین‌وچروک‌های پوست
انبه حاوی مس است. این ماده معدنی، آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و چین‌وچروک‌های ریز پوست را کاهش می‌دهد. به‌علاوه، ویتامین A موجود در انبه هم یک محرک فوق‌العاده برای کلاژن‌سازی است که در کاهش چین‌وچروک‌ها و روشن‌کردن لکه‌های پوستی، تأثیر چشمگیری دارد. همچنین، ویتامین K موجود در انبه هم نوعی ویتامین محلول در چربی است که علائم کشش پوست و رگ‌های عنکبوتی را کاهش می‌دهد.
خاصیت انبه در رفع خشکی پوست
یکی دیگر از خواص انبه برای پوست صورت، جلوگیری از خشکی پوست است. در واقع این میوه، به‌خاطرداشتن ویتامین E و پتاسیم، یک مرطوب‌کننده طبیعی است. برای استفاده از این خاصیت، انبه را در سبد غذایی خود بگنجانید. به‌علاوه، استفاده موضعی هم اثرات اعجاب‌آوری دارد. برای این کار، یک انبه را خردکرده و به‌آرامی روی پوست صورت خود ماساژ دهید. بعد از گذشت 20 دقیقه، صورت خود را با آب ولرم بشویید.
تقویت ایمنی پوست با انبه
انبه یک منبع آنتی‌اکسیدانی قوی است و ریزمغذی‌های فراوان آن مانند ترکیبات پلی‌فنولی و بتاکاروتن‌ها، نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. این خاصیت شامل حال پوست هم می‌شود و پوست را در برابر نفوذ انواع باکتری‌ها و سموم حفظ می‌کند.
کاهش التهاب پوست با انبه
انبه حاوی ماده‌ای به نام اسید مالیک است که با عملکرد آنتی‌اکسیدانی قدرتمند خود، مشکلات التهابی پوست را کاهش می‌دهد. به‌علاوه، نقش ضد‌التهاب ویتامین C موجود در این میوه را هم نباید فراموش کرد. ویتامین C شبیه یک ضد‌آفتاب، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش خورشید را کاهش می‌دهد و از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
پیشگیری از سرطان پوست با انبه
DNA یک شناسنامه سلولی است که ممکن است بر اثر عواملی مانند رژیم غذایی ضعیف، بیماری‌های مختلف، بالارفتن سن و استرس اکسیداتیو تغییر کند. اما خبر خوب این است که مصرف انبه نقش مؤثری در ترمیم DNA دارد و از این طریق می‌تواند جلوی بروز بیماری‌های خودایمنی و انواع سرطان‌ها؛ از جمله سرطان پوست را بگیرد.
لایه‌برداری پوست با انبه
یکی دیگر از خواص انبه برای پوست صورت، لایه‌برداری است. این میوه، حاوی ترکیباتی به نام آلفا هیدروکسی اسید است. این اسیدها، نوعی لایه‌بردار طبیعی هستند که سلول‌های خشک و مرده پوست را از بین می‌برند و باعث طراوت و درخشش پوست می‌شوند.
جوان‌سازی پوست با انبه
مصرف انبه، رنگ چهره را باز می‌کند. این میوه حاوی ترکیباتی است که در ساخت رنگ‌دانه‌های پوست و مو بسیار مؤثرند و به جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند. به‌علاوه، ویتامین A و C موجود در این میوه، نقش مؤثری در تولید پروتئین‌های کلاژن و تشکیل بافت هم‌بندی بدن دارند و باعث بهبود کیفیت پوست می‌شوند.
خواص انبه برای مو
ویتامین E موجود در این میوه و پوست آن، باعث بهبود گردش خون در پوست سر شده و رشد مو را تقویت می‌کند. به‌علاوه، ویتامین A انبه، رطوبت و چربی موردنیاز پوست سر و موها را تأمین می‌کند و به‌طورکلی، در رشد نسوج بدن؛ از جمله پوست و مو مؤثر است. دراین‌بین، استفاده از روغن انبه هم برای تقویت موها عالی است و یک منبع غنی از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید محسوب می‌شود.
برای استفاده موضعی از انبه به‌منظور تقویت موها، 2 قاشق پالپ انبه را با 2 عدد زرده تخم‌مرغ و 1 قاشق ماست مخلوط کرده و 30 دقیقه روی موهای خود قرار دهید تا براق و نرم شوند.
جالب است بدانید که استفاده موضعی از روغن هسته انبه هم در درمان شوره سر بسیار مفید است و یک رطوبت‌رسان عالی است.
عوارض جانبی مصرف انبه
با وجود تمام خواص انبه برای پوست و مو که به آن‌ها اشاره کردیم، مصرف این میوه ممکن است عوارضی را هم به دنبال داشته باشد. هرچند که درباره این عوارض، تحقیقات کمی صورت‌گرفته است. بااین‌حال، ممکن است برخی افراد با مصرف این میوه؛ چه به‌صورت خوراکی و چه به‌صورت موضعی، دچار حساسیت شوند که در این صورت باید مصرف میوه را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید. البته معمولاً توصیه می‌شود که برای پیشگیری از این اتفاق، در مصرف موضعی، مقدار کمی از ماسک انبه را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کرده و در صورت عدم بروز حساسیت، اقدام به مصرف آن کنید.
علاوه بر این، ممکن است زیاده‌روی در مصرف انبه، عوارضی مانند اسهال یا افزایش سطح قند خون را به دنبال داشته باشد. همچنین این میوه با داروی وارفارین تداخل دارویی دارد.
چند نکته در خرید و نگهداری انبه
برای خرید و نگهداری انبه، این نکات را در نظر داشته باشید:
- در هنگام خرید باید دقت داشته باشید که انبه‌هایی با پوست سالم و یکدست انتخاب کنید.
- انبه را تا 5 روز داخل یخچال و تا 6 ماه داخل فریزر می‌توان نگه داشت.
- در صورت خرید انبه نارس، آن را چند روز داخل پاکتی کیسه‌ای در محیط آشپزخانه قرار دهید تا برسد.
- بهترین زمان مصرف انبه، قبل از ظهر و یا هنگام غروب است و می‌توانید به‌عنوان میان‌وعده‌ای مفید روی آن حساب کنید.
- اگر دوست دارید مهمانی‌های خود را با حضور انبه، خاص‌تر کنید، استفاده از نوشیدنی‌های این میوه خوش‌طعم را هم مد‌نظر داشته باشید. برای مثال، نکتار انبه سن ایچ، انتخاب خوبی برای پذیرایی از مهمان‌ها هستند. به‌علاوه، سن ایچ برای بچه‌ها هم پیشنهاد ویژه‌ای دارد و شما می‌توانید برای پذیرایی از بچه‌ها، آب انبه 200cc کودکان را سفارش دهید.
کلام آخر
فواید انبه برای پوست را با هم خواندیم. اما به‌عنوان نکته پایانی یادآوری این نکته لازم است که داشتن پوستی سالم و شاداب، فقط متکی به خوردن انبه نیست و وجود مکمل‌هایی مانند دور بودن از استرس، مراقبت‌های روتین پوستی، نوشیدن آب کافی و ورزش را هم نباید از یاد برد. شاد و تندرست باشید.
