logologologologo
  • صفحه نخست
  • برندها
    • سن‌ایچ
    • شریسا
    • فروتی
    • کول
    • میکس
    • هاسکی
    • اسموتی
    • مالت ایچ
    • دوغ فیروزکوه
  • میکسولوژی
    • معرفی
    • موکتل‌های بهاری
    • موکتل‌های تابستانه
    • موکتل‌های پاییزی
    • موکتل‌های زمستانه
    • موکتل‌های مناسبتی
  • محصولات
    • آبمیوه های ممتاز
    • ۱۰۰% آبميوه
    • نکتار
    • آبمیوه‌های گازدار
    • نوشیدنی مالت‌ گازدار
    • شربت‌ها و سیروپ‌ها
    • نوشیدنی‌ها
    • آنتی اکسیدان
    • کنسانتره
    • دوغ
  • بلاگ
    • اخبار
    • سبک زندگی سالم
  • درباره ما
    • تاریخچه
    • گواهینامه‌های بین‌المللی
    • جوایز
    • دانشگاه عالیفرد
    • مسئولیت اجتماعی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • دعوت به همکاری
    • کارآموزی
    • انتقادات / پیشنهادات
    • نظرسنجی
✕

طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار

  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • سبک زندگی سالم
  • طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار
بهترین زمان مصرف آب پرتقال
آنچه باید درباره بهترین زمان مصرف آب پرتقال بدانید
30 بهمن, 1401
سیروپ چیست
انواع سیروپ ها و معرفی پرکاربردترین سیروپ‌های کافی‌شاپی
30 بهمن, 1401
30 بهمن, 1401
دسته بندی ها
  • سبک زندگی سالم
تگ ها

انار، خواص ضدسرطانی دارد و برای سلامتی قلب و کلیه‌ها مفید است. این میوه منبع خوبی از انواع مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان، اسیدهای آلی و ترکیبات فعال زیستی است. کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین سی، فولات (ویتامین B9) و فیبر از جمله مواد معدنی موجود در انار است.

با وجود این عناصر و مزایاست که اسموتی انار رژیمی برای خیلی از آدم‌ها از محبوب‌ترین اسموتی‌هاست. سن ایچ در ادامه قرار است 4 اسموتی رژیمی با انار را به شما معرفی کند تا بتوانید متفاوت‌ترین نوشیدنی‌های اناری را در لیست انواع اسموتی با طعم‌های خاص خودتان داشته باشید.

اسموتی رژیمی با انار و زغال‌اخته

برای تهیه اسموتی رژیمی با انار و زغال‌اخته به مواد زیر نیاز دارید:

  • 2 فنجان زغال‌اخته منجمد
  • 1 فنجان آب انار سرد شده
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • ماست وانیلی بدون چربی

همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید تا زمانی که مخلوط شما کاملاً صاف شود و بعد یخ اضافه کنید. البته یک راه راحت‌تر هم هست و آن هم تهیه آب انار و زغال‌اخته سن ایچ است که شما می‌توانید آن را با پروتئین و عسل مخلوط کنید، چون این ترکیب یک نوشیدنی ایده‌آل برای ورزشکاران است.

اسموتی انار رژیمی و تمشک

برای تهیه اسموتی رژیمی با انار و تمشک به مواد زیر نیاز دارید:

  • 5/1 فنجان آب انار
  • 2 فنجان تمشک تازه یا منجمد
  • 2 فنجان ماست ساده یا وانیلی
  • دانه‌های انار و تمشک، برای تزئین (اختیاری)

آب انار، تمشک و ماست را در مخلوط‌کن بریزید تا زمانی که کاملاً صاف و یک‌دست شود. در صورت تمایل می‌توانید با دانه‌های انار و تمشک تازه، اسموتی خودتان را تزئین کنید.
ممکن است بگویید در فصلی که انار پیدا نمی‌کنیم، از کجا آب انار تازه و خوشمزه پیدا کنیم؟ ساده است، مخصوصاً وقتی آب انار سن‌ ایچ که 100 درصد طبیعی است، دم دست شما باشد.

اسموتی رژیمی انار با موز و پرتقال

برای تهیه اسموتی رژیمی انار با موز و پرتقال به مواد زیر نیاز دارید:

  • 1 فنجان آب انار یا 1.5 تا 2 لیوان انار
  • 1 عدد موز بزرگ
  • سه‌چهارم فنجان ماست یونانی
  • 1 فنجان آب پرتقال
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا

روش، همان روش قدیمی است، همه مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود. اگر هم فصل پرتقال نبود، می‌توانید خیلی راحت آب پرتقال غنی شده با کلسیم و ویتامین دِ سن ایچ را تهیه کنید.

 

اسموتی رژیمی انار با لبو و اسفناج

برای تهیه اسموتی رژیمی انار با لبو و اسفناج به مواد زیر نیاز دارید:

  • 1 عدد لبو
  • 1 یا 2 عدد سیب
  • 1 مشت اسفناج
  • 4 برگ نعنا بزرگ
  • 1 فنجان آب انار

لبو را پوست بگیرید و به 4-5 قطعه برش دهید. در یک مخلوط‌کن چغندر، سیب، اسفناج، نعناع و آب انار را با هم مخلوط کنید تا کاملاً یک‌دست شود. در آخر کار هم می‌توانید چند برگ نعناع را روی اسموتی قرار دهید. اگر دسترسی به آب انار تازه ندارید می‌توانید از آب انار سن‌ ایچ که 100 درصد طبیعی است، استفاده کنید.

 

منابع معدنی موجود در انار و اسموتی رژیمی با انار چیست؟

انار کالری و چربی کم اما فیبر، ویتامین و مواد معدنی زیادی دارد. انار حاوی مقداری پروتئین هم هست. ترکیبات و عناصر موجود در یک انار متوسط (282 گرمی) به شکل زیر است:

  • کالری: 234
  • پروتئین: 4.7 گرم
  • چربی: 3.3 گرم
  • کربوهیدرات: 52 گرم
  • شکر: 38.6 گرم
  • فیبر: 11.3 گرم
  • کلسیم: 28.2 میلی‌گرم
  • آهن: 0.85 میلی‌گرم
  • منیزیم: 33.8 میلی‌گرم
  • فسفر: 102 میلی‌گرم
  • پتاسیم: 666 میلی‌گرم
  • ویتامین سی: 28.8 میلی‌گرم
  • فولات (ویتامین B9): 107 میکروگرم

بر همین اساس هم می‌توانیم بگوییم انواع اسموتی رژیمی با انار می‌تواند مواد مغذی موجود در انار را نصیب شما کند با این تفاوت که آب انار فیبر یا ویتامین C زیادی ندارد، به‌هرحال خوردن کامل میوه‌ها فیبر بیشتری به بدن شما ارائه می‌دهد.

حرف آخر؛ اسموتی‌های رژیمی با انار که برای ورزشکاران مناسب است؟

بعد از این‌که ترکیب‌های موجود در اسموتی رژیمی با انار را فهمیدیم، حالا می‌توانید درباره مناسب‌بودن یا نبودن آن برای ورزشکاران فکر کنیم.

اسموتی انار رژیمی انواع خاصی از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول را در خودش دارد که به افزایش اکسید نیتریک کمک می‌کنند. اکسید نیتریک به بدن ورزشکاران کمک می‌کند تا اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را در طول مدت‌زمان ورزش دریافت کند.

اسموتی انار رژیمی پتانسیل افزایش استقامت و بهبود ریکاوری بعد از ورزش را با ایجاد اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضد‌التهابی و بهبود پاسخ‌های قلبی عروقی در حین و بعد از ورزش، دارد.

مطالب مرتبط

نوشیدنی انرژی زا خانگی
21 اسفند, 1401

طرز تهیه انواع نوشیدنی‌های انرژی‌زا در خانه


ادامه مطلب
اسموتی های مناسب عضله سازی
10 اسفند, 1401

طرز تهیه چهار نوع از نوشیدنی‌های مناسب عضله سازی


ادامه مطلب
سیروپ چیست
2 اسفند, 1401

انواع سیروپ ها و معرفی پرکاربردترین سیروپ‌های کافی‌شاپی


ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جستجو

✕

آخرین مطالب

  • نوشیدنی انرژی زا خانگی0
    طرز تهیه انواع نوشیدنی‌های انرژی‌زا در خانه
    21 اسفند, 1401
  • اسموتی های مناسب عضله سازی0
    طرز تهیه چهار نوع از نوشیدنی‌های مناسب عضله سازی
    10 اسفند, 1401
  • سیروپ چیست0
    انواع سیروپ ها و معرفی پرکاربردترین سیروپ‌های کافی‌شاپی
    2 اسفند, 1401
  • 0
    طرز تهیه انواع اسموتی رژیمی با انار
    30 بهمن, 1401
  • بهترین زمان مصرف آب پرتقال0
    آنچه باید درباره بهترین زمان مصرف آب پرتقال بدانید
    27 بهمن, 1401

دسته بندی مطالب

  • اخبار
  • بلاگ
  • سبک زندگی سالم

دفتر مرکزی


آدرس:
تهران، خیابان خردمند شمالی، خیابان دوازدهم، پلاک ۱۵
کدپستی: ۱۵۸۵۸۷۷۸۱۴
تلفن: ۸۹۲۶ ۲۱ (۹۸+)
فکس: ۸۸۸۳۸۵۵۳ ۲۱ (۹۸+)
ایمیل: info@sunich.org
ارتباط با مشتریان: customer@sunich.org

کارخانه ساوه


کدپستی: ۳۹۱۴۱۷۶۱۹۱
تلفن: ۲۳۴۳۲۸۵ ۸۶۴ (۹۸+)
فکس: ۲۳۴۲۳۴۵ ۸۶۴ (۹۸+)
ایمیل: info@sunich.org

کارخانه فیروزکوه


کد پستی: ۳۹۸۶۱۱۷۳۱۸
تلفن: ۳۲۰۱ - ۸۹۲۶ ۲۱ (۹۸+)
فکس: ۷۶۴۴۰۲۷۳ ۲۱ (۹۸+)
ایمیل: info@sunich.org

شرکت صادرات


کدپستی : ۱۵۸۹۷۳۷۴۱۵
تلفن: ۸۸۳۲۲۳۹۰ ۲۱ (۹۸ +)
فکس: ۸۸۸۴۱۶۹۸ ۲۱ (۹۸ +)
ایمیل: export@sunich.org
© 2020 Sunich.
    ✕

    ورود

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟